今朝の練習 15㎞
- warm up 3km ~6:00/km
- ペース走 10km 4:10/km
- cool down 2km 5:06/km
warm up中とペース走の2回腹が痛くなりコンビニのトイレに駆け込む。前日特にお酒や食べ過ぎはしていないため、ビオフェルミンなど整腸剤を飲んで体調を整える。
ペース走も10㎞連続とはいかず、腹の調子が悪く5㎞くらいで時計を止めてしまいました。来週は腹の調子を整えて挑みたい。心拍、呼吸もそれほど苦しくはなかったので4:05/kmまで上げれるようにする。
使用シューズ：adidas Takumi Ren 2
