第10回湘南国際マラソンが終わって、10分程度自己ベストを更新できたので練習（2015年8月ー2015年12月マラソン前日まで）を振り返ってみたいと思います。練習の効果は個人差があり、他にいい練習方法があるかもしれないので個人的な感想になります。 月間走…