今日は最近発売された「マラソンは3つのステップで3時間を切れる 白方健一」（SB新書）に書かれている練習について書いてみたいと思います。9章構成で、 練習の考え方 練習方法 パフォーマンスを高める方法 レース展開について 心拍トレーニングについて 体…